【生活】揚げ物は天敵!? 「ハゲる食事」と「ハゲない食事」

1 :砂漠のマスカレード ★:2019/02/25(月) 12:20:07.64 ID:ED0UPtHI9.net
「もう年だから、髪の毛が薄くなるのは仕方ない」「ハゲるのは男性ホルモンと遺伝のせいだから、
諦めるしかない」こんな薄毛のご同輩は多いのではないだろうか。

だが、世の中には、60歳を過ぎて見事に髪を“復活”させた人や、ハゲの家系なのに、70歳を過ぎてアフロヘアができるほど毛量がある人もいる。
その一人が、今年で80歳だというのに頭の地肌がほとんど見えないぐらいの毛量を保っている藤田紘一郎?東京医科歯科大学名誉教授(医学博士)だ。

そもそも藤田氏は、50代半ばから頭頂部が薄くなり、一時は髪の毛が“存亡の危機”にあったと、こう話す。

「このままいくと、ズルッとハゲてしまうのではないかと焦りましてね。さまざまな育毛剤や養毛剤も試したんですが、効果はほとんどなかったんです。
でも、今にして思えば、あの頃は食生活がめちゃくちゃで、文字通り“ハゲる食事”をしていたんです」

ハゲる食事。なんとも気になるワードだが、藤田氏がまず挙げたのは、いわゆる炭水化物だ。

「ご飯、ラーメン、パン、甘い物など、炭水化物や糖質が大好きでした。
しかも、当時は教授職のストレスもあって、健康のことなど考えずに暴飲暴食していました。大盛りチャーハンを2皿も食べたこともありましたね」(前同)

このツケが回って、血糖値が上昇。糖尿病の宣告を受けて、インスリン療法を受けるまでになった。

「糖尿病になると、髪の毛が薄くなるといわれますが、本当に、その通りなんです」(同)

高血糖で糖尿病が進行すると血流が滞るため、毛細血管が多い網膜(目)や腎臓などが特にダメージを受ける。
これは頭皮も同じで、髪の毛を育てる毛母細胞に血液が行き届かなくなって髪が薄くなるという。

糖尿病を改善するため、自ら糖尿病に関する文献を調べ、糖質制限食を実践するようになった。
糖質が多い米飯やラーメンなどの麺類、好きだった甘い物を極力抑えたところ、血糖値はわずか2か月で基準値まで下がった。

「コレステロール値や中性脂肪値も適正値に改善していき、それと同時に抜け毛が目に見えて減ってきたんです」(同)

脱毛や薄毛を予防するには、まず血糖値を正常域に保つこと。これが大切になるというのだ。

「白米や精白した小麦粉は食後高血糖を招き、血糖値を上げる原因となります。私も白米を玄米に変えるなどしました」(同)

砂糖入り缶コーヒーやジュースなども、無糖の飲料水に切り替えた。大好きな揚げ物も極力控えた。
小麦粉やパン粉の衣をつけ、これにどっぷり油が染み込んだ揚げ物はカロリーや脂質が高いうえ、揚げ油も酸化が進んでいるからだ。

「酸化した油が体内に取り込まれると、活性酸素が大量に発生して、頭皮の血管や大切な毛母細胞にダメージを与えるんです」(同)

藤田博士は自身の研究テーマでもある「腸と腸内細菌」からも、毛髪増量にアプローチした。

「腸内細菌は毛髪の成長に欠かせない各種ビタミンなどを作る働きや、活性酸素を消す強力な抗酸化力があります。
腸内細菌を元気にすれば、髪の毛も元気になると思ったんです」(同)

腸内細菌を元気にさせるため、食事のときに必ず取り入れるようにしたものがある。それはヨーグルトと、みそ汁だ。

「発酵食品のみそは腸内細菌を増やすのに役立ちます。オススメは、イワシのつみれと納豆を入れたみそ汁です。
青魚の脂質(DHAやEPAなど)で血液がサラサラになり、納豆の発酵菌で腸の状態も良くなります」(同)

https://news.nifty.com/article/item/neta/12205-201070/
2019年02月25日 11時00分 日刊大衆

463 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:53:33.60 ID:mnyodSxM0.net

髪の毛 下の毛

303 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 13:34:09.68 ID:bv4M38jF0.net

>>266
生きる勇気が湧いてきます。

732 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 21:47:13.01 ID:u/DQ0mwJO.net

ハゲは何やってもハゲるからハゲててすいませんって気持ちで生きろ

297 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 13:32:15.69 ID:B40gTjrK0.net

そー言やー「ハゲ天」って天ぷら屋があるなw

231 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 13:03:50.35 ID:HigJcqYa0.net

揚げ物好きやから困るわ

475 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 15:04:30.44 ID:2rfPqnC00.net

齢38にして常に抜け毛祭り状態に陥り、完全に前頭部からハゲ始めてたんだが、
ネットで見かけた毎日シナモン小さじ1摂れば良いだけ説試したらマジで進行止まるどころか回復した
スーパーで100円で売ってる小瓶のシナモンで半年持つし、ミノキなんとかみたいに金かからないからハゲは試してみよ

706 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 20:52:21.29 ID:fnqraTl70.net

ハゲた奴を見たら不潔だと思え

2 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:21:20.70 ID:k4rQOHwe0.net

ハゲは気を使われるのが一番つらいから堂々とハゲと言ってきたらぶん殴る

679 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 19:54:00.94 ID:oV3z9YF10.net

最近は何かにつけて白米が悪者扱いされる。
コメの消費量なんて昔に比べれば相当減ってるのに、肥満も病気も減ってない。
コメが身体に悪いなら、コメの消費量に比例して肥満やハゲも減ってないとおかしい気がする。

17 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:24:58.13 ID:ZftPNyDe0.net

屁が臭くなるもの食えばええよ
ゆで卵、ひきわり納豆など
喫煙者はには必須

62 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:32:38.29 ID:fL/MKlyv0.net

フライドチキンたくさん食べるとブルースウィリス
みたいなカッコいいハゲになれるらしいぞ!

458 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:49:11.87 ID:nyaiS5BA0.net

水か湯のみで髪洗うとハゲないよ。
ホームレスはドフサだし。

367 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:00:20.70 ID:O3DJLMHB0.net

>>19
それ。
これはただの一例にすぎない

814 :名無しさん@1周年:2019/02/26(火) 07:59:45.80 ID:Q5ogq5TW0.net

ハゲの原因は遺伝とストレスだと何度言ったら

761 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 23:10:49.01 ID:L8UtGQ3S0.net

>>753
あべどーすんのこれ

って安倍総理2323やんw

375 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:02:37.71 ID:OXHAbqgV0.net

ハゲるやつはハゲる

というかストレスとかのほうが影響ありそうだけどな
仕事もプライベートも無茶苦茶の時剃り込みとこめかみのトコに一気に白髪が増えたわ
今じゃまた減ったけど気のせいかな

674 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 19:38:53.06 ID:EJwKtzG80.net

>>1
この人、腸やアレルギーの専門家で尊敬してるわ

666 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 19:13:51.82 ID:fRAJiTHz0.net

病気予防食べ物

レンコン 1日100gでインフル予防
生姜 鎮痛成分が膝痛解消
ブルーチーズ 1日30gで一酸化窒素増やして血管年齢若返り
舞茸 血管を広げ、冷え性改善
味付け無しピーナッツ 高血圧改善
亜麻仁油 認知症予防アボカドと相性◯

703 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 20:51:13.86 ID:2xIenGaY0.net

ハゲでもいいんやで
毎日命燃やして生きてるなら

121 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:41:02.03 ID:6jHmfHX70.net

まあ俺の行ってるジムにカッコいいスキンの人がおるからステイサムみたいな感じでさ
でもあれも才能だからな元があの人は恵まれてる頭の形と頭が小さいんだろうな

602 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 17:31:44.35 ID:YmJVKqcz0.net

揚げ物
ハゲ物

410 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:21:26.07 ID:aqVi7p0m0.net

>>1
揚げ物は控えることできるんですよ
ただなぁ
反動がすごいんだよな

513 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 15:40:50.00 ID:RisErbUi0.net

>>474
問題ある

549 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 16:14:37.02 ID:pcWfQzwv0.net

>>547
日本人は胴長短足で頭でっかちだからな
おまけに頭の形が悪いと坊主刈りもスキンヘッドも惨めな感じになる

521 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 15:45:14.51 ID:htI90Cwh0.net

今日から、揚げ物と呼ばずに、禿げ物と呼ぶか。

260 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 13:17:56.61 ID:4I8E8tVR0.net

腸悪い奴にハゲが多いのは正解かもな

332 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 13:43:32.06 ID:wPNtZ5c90.net

血液検査で血糖値が高いって言われて
内科に紹介状書かれた。・(つд`。)・。

323 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 13:41:01.79 ID:nzG+iJZY0.net

なぜグリーン車にはハゲが多いのか (幻冬舎新書)
知能が高い。パイオニア精神旺盛。
スポーツマン。芸術的な才能がある。
SEXが強い…。薄毛の人たちは、そのマイナスイメージとは裏腹に、
卓越した潜在能力を持っている。
実は、髪が薄くなる原因は、優秀な男を作り出すホルモンにあった!
「ハゲを恥じるな、誇りを持て」
―自らも薄毛に悩む医師が推奨するポジティブ・ヘア・ライフ。

632 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 18:09:56.09 ID:Gk7uhVf/0.net

もうすぐ50炭水化物取りまくりだが2323だ気のせいだ
ただ白髪が増えた

766 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 23:34:07.06 ID:nh07sTol0.net

思い込みも極めればガンさえ治す
常に脳裏にふさふさな己の頭をイメージして焼き付けるのだ

22 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:25:27.23 ID:HCs/bRha0.net

先天的なんだがこういう記事出される度、傷つく。

411 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:21:50.00 ID:WkLeygrI0.net

グルテンはハゲるって聞くな
パスタとかパンとかは駄目らしい
てんぷらはグルテン作らないように揚げてるから大丈夫

847 :名無しさん@1周年:2019/02/26(火) 14:05:54.15 ID:c0fbr5m60.net

.
.
円形脱毛症はストレス。

464 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:54:44.06 ID:3zVJT7C40.net

>>458
それはウソだよ
理由は汚れや油が根元から落ない

476 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 15:04:48.13 ID:E+rLHnTu0.net

85%遺伝、10%ストレスだよ
親父糖尿60歳フッサ俺もフッサ

705 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 20:52:02.67 ID:K7pSHvF80.net

じいさんいま80代なのに俺より髪の毛ある

113 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:40:04.75 ID:LvrVumL+0.net

ハゲは甘え
臭いハゲをごまかすための遺伝

611 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 17:39:09.59 ID:NBiIyfPGO.net

>>599
おお、今もあるんだ

347 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 13:49:18.73 ID:ZXPNC9A+0.net

>>270
ミノタブはちょっと怖いな
塗りミノにした方がいい

775 :名無しさん@1周年:2019/02/26(火) 00:21:23.47 ID:y8wUqM5Y0.net

乾燥肌で頭かく癖ある奴は皮膚科いってみ
ハゲは治らんかもしれんがフケは劇的に改善するぞ

574 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 16:50:09.52 ID:ZsriCpuD0.net

>>37
保険屋潰れる

837 :名無しさん@1周年:2019/02/26(火) 11:41:24.13 ID:fXg1ysoR0.net

左上の方は29歳です

441 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:36:53.98 ID:C6wBBf9T0.net

ハゲ「先に言え!」

158 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:49:16.69 ID:yHXmunZu0.net

前立腺がんの治療した親父はハゲてたのが進行とまって
じんわり増えてたな

644 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 18:26:14.74 ID:ZXQvUYS60.net

最近は頭頂部だけ薄いカッパ禿げが多い

502 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 15:30:55.27 ID:iyCDf4HT0.net

>>458
ホームレスは長髪や長髪気味なやつが多いからではないかな
かなりのハゲなら長髪にしてもごまかせないが、多少のハゲやまあまあのハゲなら長髪にするとごまかせるぞ
ハゲだと短髪のが目立たないというがそれはかなり進行したハゲのケース
俺もまあまあのハゲだが長髪にしたら彼女ができた
彼女はハゲとは付き合わないと言っていたのだが俺はハゲなんだけどね
髪型のフェイクに気づいてない

390 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 14:09:31.85 ID:fzOWq8st0.net

髪を気にしてる場合じゃない人の例を出してもな

212 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:59:34.46 ID:Nb+WOeU80.net

納豆が主食の茨城県民に禿が少ないなら、やったるぜ😂

798 :名無しさん@1周年:2019/02/26(火) 06:53:04.86 ID:Xyo2JzWz0.net

運動習慣つけたら止まった
毛細血管の血流が関係ありそう

187 :名無しさん@1周年:2019/02/25(月) 12:53:46.34 ID:zGG2/BHf0.net

白人はハゲていても木にならないけど
黄色人種のハゲは汚いんだよw
中途半端に残してるのを見ると
頑張って足掻いてるけど汚いし可哀想だなぁと思ってるww

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