【ふわふわの納豆に】ダイエットにも健康にも!「酢納豆」の作り方

1 :プティフランスパン ★:2019/03/01(金) 12:47:46.55 ID:u8rE5HZN9.net
2019年3月1日 0時0分 オレンジページ☆デイリー
http://news.livedoor.com/article/detail/16091549/

両方の栄養のいいとこどり! ダイエットも健康も〈酢納豆〉にお任せ!

〈お酢のいいところ〉
・腸のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす!
腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見(ひよりみ)菌」という3つの菌が存在。
「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」で構成され、酢に含まれる酢酸(さくさん)はデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やす働きがあります。
・内臓脂肪を減らす
運動ではなかなか減らない内臓脂肪を減らす効果アリ。
・血糖値の急激な上昇を抑える
食事の際、糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。

〈納豆のいいところ〉
・ダイエット中も筋力をキープ
食事制限などでたんぱく質が不足しがちなダイエット期間に、大豆の良質なたんぱく質で筋力が下がるのを防ぎます。
・腸内環境を整える
食物繊維が豊富で発酵食品でもあるため、腸内環境が整って毒素排出→ダイエットにつながります。
・大豆イソフラボンには骨粗鬆症予防の効果も

なんか、どちらか摂取するだけでいいんじゃないか(笑)と思いますが、
管理栄養士の大島菊枝先生によると「それぞれ栄養価が高いから、組み合わせたときの効力は抜群」とのこと。
面倒な調理がないので、毎日続けやすい事もダイエットをする際には重要だそう。

分量の目安は納豆1パック(約40g)に対して酢小さじ1程度。
ポイントはよ〜く混ぜる、これだけ。するとどうでしょう、酢の効果で納豆がふわふわになるんです!
納豆が嫌いな人が主張する「独特のにおいと粘り」が驚くほど軽減するので、苦手な人もこれらなら食べられるはずですよ。 
「粘りがなきゃ納豆じゃない!」という納豆LOVERさんは、普通程度に混ぜればOKです。
このシンプルな〈酢納豆〉をベースにアレンジを加えれば、毎日飽きずに食べられます。

45 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:14:13.08 ID:gLNrdf7f0.net

上戸彩は1日9パック食べてるって嘘ついたけど、納豆業界からCMのオファーは来なかった

32 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:03:53.07 ID:TJKWwxoW0.net

タッグで売るための罠

103 :名無しさん@1周年:2019/03/02(土) 03:56:32.34 ID:/RUV9IeA0.net

樹先生がおる!

24 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:00:04.75 ID:2fl0gTv10.net

卵納豆ごはんに醤油少々
全体をとにかく数十回かき混ぜる

ふわふわで美味い

25 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:00:05.07 ID:wNkXoKYz0.net

豆乳でええやん

102 :名無しさん@1周年:2019/03/02(土) 02:57:09.42 ID:n6/stvRT0.net

>>100
それ誤解されやるいからやめとけ、
納豆菌は酸素がない腸内や粘膜内部では生きてゆけないので休眠するが正しい。
つまり生きる活動も死滅もしていないが正しい。
酸やアルカリ、そして100℃でも種子状態になって休眠するだけ。
>>101
平気じゃないよ、熱、酸、アルカリ、無酸素、などで種子状態になればい納豆菌は
死滅する。100℃で死なない納豆菌を100℃まであげ常温で活動可能温度で冷やし100℃と
短期間に数十回繰り返せば最終的には殺菌可能である。

76 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 16:15:13.25 ID:FvJXsXzk0.net

冷蔵庫に酢卵が3ヶ月くらいいるんだが食べても大丈夫かな

3 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:49:27.53 ID:SnfHsXc70.net

女性だけな
男は、たくさん食えない

11 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:51:36.70 ID:ncDAycWE0.net

納豆はあまりにも無能すぎる!

健康に良いと言われる納豆の有効成分であるナットウキナーゼなどの酵素は、60度で活動できなくなり、アツアツのごはんに納豆をかけて食べるとナットウキナーゼの効果はなくなってしまう。

つまり納豆食って、余分なプリン体とカロリーを取るだけの無能な食材になる。
納豆はあまりにも無能すぎる。ざまー

51 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:46:53.20 ID:kAV8UDeg0.net

ふわふわにするのならば
納豆を器に移してお湯を入れて人肌強でかき回すとふぅわふわ。
そのあとでレンジにかければさらにふぅわふわ。

66 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:55:46.15 ID:zvejGVJU0.net

食ってるだけでは痩せません
動いてください

38 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:08:49.09 ID:9Uc86Hi20.net

痩せ菌って今の時代じゃなかったら悪玉菌だろw
昔だったら餓死しちまうじゃんw

91 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 17:53:04.12 ID:uvI7XYEu0.net

酢で納豆菌無事死亡。

63 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:17:01.19 ID:jJG+PZ3O0.net

納豆のあのネバネバが体に良いと言われています
酢をかけるとそのネバネバを溶かしネバネバを激減させてしまいます

50 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:46:46.43 ID:Rf8joLfc0.net

>>8
>あるある大事典

悪夢ふたたびかもねw
ダイエット食品について語る人って馬・・

とりあえず毎日歩けば必ず痩せる(食事はそのままで)
楽しく歩くコツは(略

50 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:46:46.43 ID:Rf8joLfc0.net

>>8
>あるある大事典

悪夢ふたたびかもねw
ダイエット食品について語る人って馬・・

とりあえず毎日歩けば必ず痩せる(食事はそのままで)
楽しく歩くコツは(略

39 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:09:31.68 ID:XI6oWXlt0.net

ふわふわ泡立つのが嫌いでタレを行き渡らせる程度に混ぜるだけだ

70 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 15:03:34.01 ID:f7Ak0OP40.net

お酢の代わりに乳酸入ってるんでヨーグルトでもいいよ

83 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 17:08:26.12 ID:u/lHcMf40.net

毎日納豆と筋トレでシックスパック達成したでw

4 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:49:27.96 ID:L6LldNwg0.net

甘納豆が美味いのは俺だけ?

68 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:58:12.70 ID:HgS2EP/C0.net

またデブが必死に納豆と酢買ってそうだわw

2 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:48:11.39 ID:mWPzF5X90.net

はいはい、1日2パック摂取で癌リスクね

47 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:18:45.36 ID:DOcxpyRS0.net

砂糖を小匙1杯入れると、30回くらいの攪拌でネバネバだらけに成るので居れている。
酢でも良いのか、今晩やってみるわ。

何しろ1パック500グラムの奴を10パックも買ってしまって中々減らない。
絶対に腐らなのが納豆だから良いけど、乾燥させちゃうと不味いんだよねw

52 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:47:20.17 ID:aqMMfe6s0.net

極力かき混ぜない
しょう油はほんの少しだけ
薬味は不要

これだと「固い味」が楽しめる、俺はまろやかよりこっちが好みだ

19 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:58:06.73 ID:DQaaIqvr0.net

かき混ぜずに食べれば嫌な思いもしない

46 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:16:54.01 ID:WyvHXFgD0.net

通は酢豆腐だろ

94 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 21:01:46.69 ID:fXPMM+6I0.net

>>9
黒酢美味そうだな
やってみよう

23 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:59:17.80 ID:kDNrTmi20.net

痩せたきゃ走るか泳げ

37 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:05:09.86 ID:iJD9Cip20.net

>>31
あと、納豆はかき混ぜる必要はない
口の中で咀嚼するだけでおいしくなる

67 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:57:26.86 ID:6f72rN130.net

好きな人っていうのはその独特なニオイと粘りが重要だと思ってるんだよw

71 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 15:09:30.68 ID:wjCTRV180.net

>>47
納豆は賞味期限切れて表面が結晶化したやつが一番効果あるそうな。

28 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:03:18.55 ID:t30nO8mFO.net

納豆の食感が嫌なんや

12 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:52:01.71 ID:lyTLdbot0.net

酢納豆に辛子入れて見ろ
なんか苦くて不味いものになる

99 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 23:36:32.22 ID:Rf8joLfc0.net

>>97
>tsけし

電動こけし?

8 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:51:11.66 ID:EQXTaGL80.net

あるある大事典

10 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:51:19.90 ID:ncDAycWE0.net

納豆はあまりにも危険すぎる!!

納豆は1パック約50g程度。納豆100gに113mgのプリン体が含まれている。

生肉の場合は100gで約70〜80mg。比較すると確かに納豆はプリン体が多い食品である!

今すぐプリン体の塊納豆の販売中止法案国会議決を!

33 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:04:42.07 ID:UOrWJVOe0.net

納豆食べ過ぎるとダメだって言われたけどなんで?

27 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:02:29.05 ID:nDemYM770.net

納豆ダイエット

あるある探検隊再来!!!
ためしてガッテン再来!!!

60 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:04:33.69 ID:ER4SUE3E0.net

>>52
固い方が美味しいよね
生卵や酢みたいな水気あるものを入れてドロドロにする奴の気が知れんわ

98 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 23:30:02.18 ID:Rf8joLfc0.net

A「不味いダイエット食品を無理して食べ、運動しないで痩せよう」
B「バランス良く美味しく楽しく食べて、適度に運動して痩せよう」

B>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>A

6 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 12:50:28.26 ID:3nnSBdSkO.net

対抗して酢豆腐を食べようぜ

77 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 16:16:31.62 ID:QxKIePn20.net

>「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」

学校の授業じゃ絶対できねえな。イジメの原因になるw

49 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:44:30.85 ID:aDYYRuNf0.net

会社に酢納豆食べてる人いるが別に瘦せていない

58 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:53:52.21 ID:l0ub/zjr0.net

ついているタレの代わりに、青じそドレッシングを混ぜて食うのもまずくないよ
ただ、酢はどうかなぁ、、、

65 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:54:35.63 ID:diNpaMqz0.net

さっきやってみた
アレだな、納豆巻きの味だわ

81 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 16:33:08.52 ID:0k4aAIDf0.net

納豆にネギ味噌もうまいんだけどな。どっかで売ってくれや。

44 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 13:13:13.00 ID:cLclB6Mj0.net

>>10
プリン体は体内8割食いもん2割だからあんま気にしてもしゃーないってさ。
それよっか運動しろ運動、内臓脂肪が減りゃあんなもん勝手に下がるんだよ、だそうです。
最近医者行って聞いた。

69 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:59:13.86 ID:SyapqTmz0.net

ハゲに効くやつもお願いします

64 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 14:54:33.77 ID:26UWHY9D0.net

ヤセ菌とかデブ菌とか意味不明で解らんが昨年の夏は週4で酢の物とってたら夏バテしなかった
夏は酢の物と味噌汁で乗り切れるわ

95 :名無しさん@1周年:2019/03/01(金) 21:28:07.39 ID:ZrfEF12S0.net

>>1
いい加減にしろ
そんなの前々からやってただろ、また、性懲りも無く同じネタでぶり返しかよ
鯖缶も買わなくなったのに、「また」納豆完売状態にされるだろうが
マジいい加減に煽るのやめれ

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