筋トレしたら痩せる?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:29:43.117 ID:aI/EpPIkM.net
それとも走った方がいいの?

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:31:41.591 ID:03wUjC6aa.net

ダイエット目的だけなら有酸素運動しない方がいい

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 22:30:48.417 ID:vapKq7hDa.net

現実を突きつけて失神してしまったか
究極エネルギーがいらないにするなら
ほぼ食べない ほぼ動かない
これで矢部太郎になれる
健康状態は知らん

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/23(金) 00:06:54.415 ID:UvXnHkmfa.net

失神したやつらが起きてきたか

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 22:09:36.003 ID:Qxt+PuGo0.net

ジムのトレーナーからは筋トレやった後に最低15分の有酸素するのがいいって言われた

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:43:57.257 ID:aI/EpPIkM.net

>>18
やせやすいけど運動神経はきたわれないし持久力とかも据え置き的な?

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:44:37.945 ID:aI/EpPIkM.net

>>27
だからそれは枯れてるだけだろ?

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:31:28.744 ID:aI/EpPIkM.net

食べないのは痩せるんじゃなくて枯れるんでしょ?

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 22:11:09.433 ID:vapKq7hDa.net

んなことウジウジ考えてやってないからなー
痩せるのはカロリーを消費すること
有酸素はカロリー消費&持久力、連動、練度等
無酸素で基礎代謝UP、有酸素運動の消費カロリーUP
んで同時にやってどっちかが阻害されるとかは
ガチのビルダーレベルなら筋肉小さく(締まる)なるけど
65とか70キックボクサーとかの身体見なよ
あいつらメチャクチャ走ってるわ

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:32:46.708 ID:aI/EpPIkM.net

>>6
筋肉ついたら脂肪おちてく?

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:47:26.929 ID:WvPFolkf0.net

細身になりたきゃ食わなきゃええんよ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:37:57.683 ID:03wUjC6aa.net

>>17
基礎代謝はさほど変わらん

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:37:15.788 ID:QvQtvj9K0.net

普通に有酸素運動で痩せたんだけど

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:34:53.177 ID:qVlY4dVdd.net

>>13有酸素運動が痩せるとか机上の空論

素人がやる筋トレなんて太くするのを最優先したほうがよい

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:55:22.653 ID:vapKq7hDa.net

>>53
大会直前ですかね?

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:54:36.788 ID:3wLZhbx80.net

体脂肪率1桁前半キープしてるムキムキマッチョなら有酸素運動しなくていい
それ以外ならやっとけ

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/23(金) 00:03:36.499 ID:qe7ZPDnq0.net

まあ全部やれよ
なぜどれか一つにするのか

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:52:19.713 ID:qVlY4dVdd.net

>>43
背骨を自力で伸ばす筋肉が衰えるとね、提灯が弛むごとく

うなじ 腹 ケツ 内もも

あたりに脂肪が付く

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 22:00:43.406 ID:aI/EpPIkM.net

両方ってのは、筋トレで痩せやすい体目指してるのに、有酸素でそれが台無しってことにはならんの?

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:47:12.469 ID:qVlY4dVdd.net

>>31うそつけ

ゴリラになるまで太くできる奴などそうそういないぞ
単に脂肪と筋肉両方あるだけ

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:40:50.546 ID:aI/EpPIkM.net

んー?
筋肉ついたら基礎代謝あがって、食事量かわらなければ、その差分は痩せていく…て思ったんだけど、そんな簡単な話ではないの?

22 :蒸気暴威 :2019/08/22(木) 21:38:55.699 ID:NaqTfSGV0.net

>>9
まぁ基礎代謝は上がるからもちろん痩せやすくなるし太りにくくもなる

確か筋肉1kgで15キロカロリー消費できるとか

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:41:35.259 ID:VbGjDdCu0.net

>>15
脂肪が筋肉に変わることは絶対にない
全く別の成分

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:43:37.480 ID:qVlY4dVdd.net

>>25
提灯をイメージしてみろ

弛むのはどんなときだ?

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:32:10.828 ID:aI/EpPIkM.net

水泳は近所にリーズナブルなプール施設がないから無理

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:38:55.938 ID:aW87PwGea.net

筋トレだけだと痩せない
痩せないまま筋肉付いたら代謝ばっかり上がって汗かきになる

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:43:01.354 ID:hVgucb1P0.net

筋トレもランニングもやらなくたって痩せる
食べなければ

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:48:59.470 ID:03wUjC6aa.net

>>31
それは体でかくするために高重量でトレやってる奴しか見てないだけ

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:33:25.612 ID:4t+PivYgd.net

極端な話20日日絶食したら体重馬鹿みたいに落ちるし見た目もガリガリになるし体温も30度以上下がる

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:47:19.434 ID:vapKq7hDa.net

>>15
まだこんなとこにおじいちゃんが

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:52:20.184 ID:HhhTRnOHx.net

>>42
そこまで体が変わってんなら見てわかるだろ
太っただけなのか筋肉でゴツくなったのか

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:52:20.184 ID:HhhTRnOHx.net

>>42
そこまで体が変わってんなら見てわかるだろ
太っただけなのか筋肉でゴツくなったのか

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:48:19.135 ID:vapKq7hDa.net

>>25
そうなんだけど
何もしない基礎代謝だけなら微々たるモノ

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:57:18.774 ID:03wUjC6aa.net

何にしろバランス良く食って運動する習慣有れば普通くらいの体にはなる
あとは目的に応じてやれば良いんじゃね

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:38:54.738 ID:GvF8CXy60.net

本気で痩せたいなら食事制限と筋トレと有酸素全部やった方がいい
どれか一つだと時間がかかる

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:50:41.053 ID:qVlY4dVdd.net

案外筋トレなんかするよりさ

正座椅子に座ってたほうが痩せる奴もいる

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:35:10.093 ID:aI/EpPIkM.net

>>10
なにそれこわい

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:33:52.817 ID:aI/EpPIkM.net

>>7
それはどうして?

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 23:47:38.819 ID:03wUjC6aa.net

>>64
摂取カロリー落とすと消費カロリーも落ちるからどんどん痩せにくくなるだけ
まぁ落ちるのは落ちるんだけどな

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:53:06.460 ID:03wUjC6aa.net

>>45
有酸素運動しない方が痩せやすい体になってく
した方が手っ取り早く落ちるけど痩せにくい体になってく

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:53:07.242 ID:vapKq7hDa.net

>>45
17165体脂肪率8%ワイ
両方やれ

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 22:36:54.709 ID:vapKq7hDa.net

あー無酸素でも複合種目ならカロリー消費でかいわ
スラスターだけやるとか

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 23:43:21.836 ID:A1vydf4F0.net

筋肉つければ代謝が上がって痩せやすくなるとか言うやついるけどほとんど変わらないんだよな
結局痩せたかったら食事制限が一番

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:30:12.433 ID:L+Kp/dVo0.net

水泳がいいよ

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:36:26.802 ID:9ASBOxQm0.net

筋肉つくと基礎代謝量が上がって一日の消費カロリーが増えるけど食べてたら変わらないよ

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 22:02:28.587 ID:vapKq7hDa.net

ないない
そんな虚弱ならまず太らない

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:33:33.497 ID:g3XMH/XYd.net

筋トレしたら痩せるよ

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:54:29.516 ID:a/HOXpEza.net

適度な筋トレ適度な有酸素運動と腹八分目が1番いいんじゃない?
30分筋トレで30分走るとか

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:34:57.185 ID:RbZ3DfQQ0.net

脂肪が筋肉に変わる
結果的にはシュッとした体付きになるので痩せたように見える
筋肉のほうが比率が高いので体重は増える

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:49:25.036 ID:5J23o8ey0.net

筋トレ始めたら常に腹が減ってしょうがなくなってきた
空腹時のドカ食いのほうが良くないと聞いたので間食しまくってたら1か月でベルトも腕時計も穴一つ大きくなったわ
肩こりは治ってきたがこれ正しいんか?

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/08/22(木) 21:51:39.552 ID:03wUjC6aa.net

>>42
タンパク質足りてる?除脂肪体重の2倍gは摂れよ
あとは総摂取カロリー計算して多すぎるなら諦めて減らす
鶏皮捨てるとか豚バラやらカルビ食べないとかでもカロリーはかなりセーブできるよ

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