【画像】たくましい腕になりたいんだが

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:51:45.781 ID:fc80Nk+P0.net
これが俺の腕

このくらいの太い腕になりたい

最近筋トレ始めたんだけど効果の実感がわかない😭

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:59:47.890 ID:fc80Nk+P0.net

>>19
😭

>>20
球技は下手すぎて無理

>>21
54キロ

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:22:20.010 ID:m2EUAxz80.net

ミイラだ!

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:05:00.249 ID:DUfIX6+c0.net

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:57:52.860 ID:fc80Nk+P0.net

>>11
これだから半袖の季節は憂鬱😭

>>15
少食なんだよな…
一時期吐く寸前まで食べるのを数ヶ月くらい頑張ったことあるけど続かなかった

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:08:59.034 ID:2Z+S7H2za.net

フォームも大事だぞ
てか太れないならなんか病気だろ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:09:34.083 ID:G/wkcUXJ0.net

これ見習え

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:03:07.160 ID:DUfIX6+c0.net

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:52:26.923 ID:yCC0xLL90.net

毎日左右で5回ずつオナニーしてればそれくらいになれるよ

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:52:44.299 ID:kTqHKvCD0.net

マドハンドおじさん

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:54:21.482 ID:qzZnCkbr0.net

細さと毛の塩梅が絶妙にキモい

飯いっぱい食って毎日腕立てすればなれるよ

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:58:19.815 ID:0fdiOlf6a.net

体質と骨によって難易度変わる
てか無理な場合もある

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:04:13.262 ID:gaM8ntp9a.net

シザーハンズかよ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:52:59.357 ID:C8HX3sz70.net

ヒョロすぎ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:58:29.203 ID:XnYwaOtP0.net

卓球始めようぜ

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:10:13.503 ID:EL1QbnUH0.net

クスリやってそう

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:58:40.989 ID:qzZnCkbr0.net

>>18
体重何キロ?

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:10:40.787 ID:+aHEGCG50.net

肥満ホルモンのインスリンを打て

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:02:15.949 ID:eEBNi9nU0.net

骨格が絶望的だな

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:06:20.416 ID:+aHEGCG50.net

元気出せよ皮マン

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:06:01.998 ID:wTl2XQx70.net

筋肉分けてやりたい

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:06:52.459 ID:G/wkcUXJ0.net

ドラえもん腕の俺よりまだ人間ぽい

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:12:15.298 ID:fc80Nk+P0.net

>>41
健康そのものだぞ😡

>>44
平日はコンサータ飲んでるから本当に食欲ない
朝と寝る前に食いまくるしかない

>>45
いいな
どうやって改善したの?

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:54:56.729 ID:qCx+DKwo0.net

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:19:34.896 ID:4uyCApEJ0.net

手首は太くならないぞ
てか手首何センチなんだよ

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:28:43.537 ID:0Hps+S6Q0.net

タンパク質だけじゃなくアミノ酸も必須だぞ
あと鉄分な
鶏レバーとかが特にいいな
とにかく肉や魚や豆類を意識的に摂取すること
1年ではなく5年計画ぐらいで考えないと「結果が出ないもう辞めよう」ってなるから気長に根気強く頑張れ
筋力だけじゃなく忍耐力もつくからハートが強くなり自信もつくぞ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:10:16.006 ID:6VMm7yfb0.net

ガリの俺でもこれくらいになれるから頑張れ

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:21:36.068 ID:iBJz5m4Ra.net

なんかしゅごい

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:21:36.068 ID:iBJz5m4Ra.net

なんかしゅごい

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:24:38.367 ID:Z2W8PAz+0.net

ちんこ細いどころか立たなそうだねワロス

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:55:29.144 ID:uuz47YOB0.net

エヴァかな?

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:03:00.709 ID:+aHEGCG50.net

命名:皮マン

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:55:55.698 ID:VSSH7+A50.net

戦いは筋肉だけじゃないからなぁ

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:28:48.724 ID:2Z+S7H2za.net

>>48
よくわからん薬を常用してんだから病気だろ
副作用が影響しているって分かってんじゃん

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:08:00.653 ID:2Z+S7H2za.net

リハビリ?

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:52:46.203 ID:212WItf00.net

ミイラ化してんの?

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:03:30.731 ID:HpXIuMf50.net

腕長いな身長いつくよ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:02:27.488 ID:Nw/BJOeE0.net

炭水化物しっかり取れ

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:12:24.977 ID:qzZnCkbr0.net

>>40
トレーニングの負荷と摂取カロリーを上げよう

腕立ては10×3でおっけー
プッシュアップバー買って腕立ての負荷を上げよう
アマゾンとかドンキで1,000円くらい

吐くまでじゃなくていいからご飯を毎食大盛りかおかわりしよう

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:02:58.416 ID:2Z+S7H2za.net

てか本当にコンプレックスならパーソナルトレーニングでも受けて流れでも掴めよ
後、無駄に爪を伸ばしているのはナンセンス
キモさに拍車かけてる

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:03:03.589 ID:BzFLPj+y0.net

🍚

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:01:13.310 ID:pmo7964W0.net

骨川筋子みたい

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:54:50.433 ID:i8CFsfbWd.net

手首は無理だけど他は多少マシには出来る

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:54:02.137 ID:mCLr3HSF0.net

太れない男

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:00:08.698 ID:2Z+S7H2za.net

吐くまで食べる事を数ヶ月続けただけ凄えよw
そんな食べてたら肥満糖尿になっているだろ

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:02:00.399 ID:1vEph4ZP0.net

画像検索引っ掛からなくてワロタ

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:53:31.845 ID:fc80Nk+P0.net

>>3
1年で20年のコンプレックスから解放されるなら全然ok
1年間何すればいいの?

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:05:24.446 ID:EB5r3juG0.net

気持ち悪い奇形だよ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:52:25.908 ID:+TjvSJTP0.net

一年はかかるんじゃねえの

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 01:55:19.882 ID:S66LaGfk0.net

>>8
まず食事量増やしなよ

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/23(土) 02:30:10.165 ID:hOeEvJgTM.net

太れば勝手にそうなる

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